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Seguire una giusta alimentazione e idratazione è il primo passo per guarire da questa influenza intestinale. È preferibile, quindi, scegliere cibi semplici dieta in bianco per gastroenterite pesce bollito o cotto a vapore, carne ai ferri, riso ben cotto, pasta, carote cotte, formaggi a pasta cotta, yogurt, mele grattugiate o a pezzetti, banane mature e fette biscottate con miele o gelatine di frutta.

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Perché questi alimenti sono consigliati? Per ripristinare maggiormente i sali minerali persi a causa della diarrea, potete aggiungere alla vostra dieta una soluzione di reidratazione orale.

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Invece, bisogna evitare gli alimenti ricchi di fibra che stimolerebbero il transito intestinale. Non mangiare quindi cereali integrali pane integrale, riso integrale…frutta e verdure crude e legumi fagioli secchi, lenticchie….

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Vomito e diarrea comportano una perdita di liquidi e di sali minerali. Per compensarla ed evitare la disidratazione, bisogna bere molto: almeno 2 litri di liquidi al giorno preferibilmente acqua naturale e ricca di sodio, brodo di verdure salato, tisane zuccherate….

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